Менструация учурунда кандай кыймыл-аракет жасоо туура келет? Вьетнам Санитардык салфетка техникасы
Сиз этек кир учурунда көнүгүү жасай аласызбы?Мен көптөгөн дос кыздардын башын айлантып алганына ишенем.
Улам жамбаш тыгыны жана простагландин ролу, кээ бир кыздар төмөнкү ичтин дискомфорт же жатын жыйрылуу оору пайда болот, жана диарея жана башка ичеги-карын оорулары белгилери пайда болушу мүмкүн.Vietnam Санитардык майлык машиналар
Бул учурда, ал машыгуу үчүн ылайыктуу эмес.
Эгерде сизде эч кандай ыңгайсыздык жок болсо, анда сиз жөнөкөй жана тынчтандыруучу көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
1. басуу;
2, чуркоо жана башка жеңил аэробдук көнүгүү;
3. Йога сыяктуу жөнөкөй сунуу көнүгүүлөрү;
Бул спорттун түрлөрү этек кир канынын жылмакай агып кетишине көмөктөшөт, дисменореяны, булчуңдардын оорушу жана башка симптомдорду басаңдатат, эндокриндик ооруларды жакшыртат.Вьетнам Санитардык майлык машиналары
Бирок кээ бир оор көнүгүү, мисалы, марафон, узак аралыкка чуркоо, аркан секирүү жана башкалар жатындын жыйрылышына алып келет, дисменореяны күчөтөт, этек кирдин көлөмүн көбөйтөт жана башка симптомдорду жаратат.Вьетнам Санитардык майлык машиналар
Мындан тышкары, этек кир келгенде ичтин жылуулугуна көңүл буруп, этек кир келгенде уруктун гигиенасына көңүл буруп, санитардык сүлгү жана ич кийимди бат-баттан алмаштырып, бактериялык инфекциядан сактануу, спирт ичимдиктерин, күчтүү чай, муздак суусундуктарды жана кофе, ачуу жана майлуу тамактарды жебеңиз, ваннага түшпөңүз, этек кир кирүүгө тыюу салыңыз.Вьетнам Санитардык майлык машиналары
Посттун убактысы: 26-июнь-2022